クラスのご案内
J-YOGAのヨガクラスをご案内します。
元気に楽しくYOGAをして、健康で美しく、バランスのとれた体をつくりましょう♪♪
男性の方も全てのコースを受講できます。（当スタジオは女性専用スタジオではありません）
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はじめてのヨガ
初めてヨガをする方向けのクラスです。
簡単な動きを中心にポーズを基礎から解説しながら行います。
初心者の方、体験の方にオススメです！！ -
リラックスヨガ
ウォーミングアップをしっかりと行いますので、ベーシックよりもポーズが緩やかなストレッチヨガです。
ポーズの合間に休憩も入れながら行いますので、ベーシックよりもポーズ数が少なめになります。
じっくりストレッチをしたい方、日頃ストレスがたまって、リラックスしたい方にもオススメです！！ -
ベイシックヨガ Ⅰ、Ⅱ
前半はウォーミングアップで身体全体をほぐし、ポーズに進んでいきます。
その日の身体の歪み、疲れを改善し、バランスの整った身体をつくっていくことを目的としたクラスです。
柔軟性向上と共に、コア筋肉を鍛えていきます。
ⅠよりⅡの方が少し動きが多くなります。 -
はじめてのフロウスタイルヨガ
ゆっくりと説明をしながら、ポーズの練習を行います。
しっかりウォーミングアップを行ってから、連続ポーズに入りますので、フロウスタイルよりポーズ数が少なめになります。
流れる動きに慣れて頂く為のクラスです。じんわり汗をかきたい方にオススメです！！ -
フロウスタイルヨガ
フロウ（flow)＝絶え間なく流れる。（連続ポーズ）
全身の筋肉を使いながら、呼吸に合わせて流れるようにポーズを行い、身体を温めながら、柔軟性と筋力を高めていきます。
たくさん動きたい方、体力をつけたい方、シェイプアップしたい方にオススメです！！ -
リラックスフロウスタイルヨガ
ウォーミングアップをしっかり行った後、ゆっくりと流れるように動いていくクラス。
呼吸に合わせて動くことで優しく身体の隅々までリリースし、リラックスしていきます。
しっかりとほぐれた身体は思っている以上に大きく伸び伸びと動かすことを可能にしてくれます。
体力に自信のない方や初心者の方も気軽に参加して頂けるクラスです。